Le maintien de relations sociales pendant la dépression peut être bénéfique pour la santé et le bien-être général. Le maintien des relations sociales peut apporter du soutien, de la compagnie et un sentiment d'appartenance, et peut également contribuer à améliorer l'humeur et ainsi réduire les symptômes de la dépression. Alors que certains voudront passer plus de temps seuls, d'autres voudront passer plus de temps avec quelques membres de la famille ou quelques amis. Que vous soyez du genre à vous isoler ou à vous réfugier auprès de quelques amis proches ou membres de la famille, il est important de communiquer vos sentiments à ceux qui vous entourent. Votre famille, vos amis et vos collègues peuvent remarquer un changement dans votre comportement et, pour éviter toute confusion sur la raison de ce changement, prendre le temps de préciser que vous avez besoin de temps pour prendre soin de vous pourrait éviter des tensions, une culpabilité ou des conflits inutiles à l'avenir. Tout le monde n'a pas besoin de tout savoir, alors, assurez-vous de ne partager que ce que vous vous sentez à l'aise de partager et avec qui vous vous sentez à l'aise de le partager. L'idée d'entretenir une relation consiste simplement à améliorer votre bien-être en gardant les personnes qui vous sont chères proches de vous et informées de votre situation dans la mesure où vous vous sentez à l'aise de la divulguer. En plus, vous pouvez éviter de vous sentir coupable de ne pas faire les choses que vous aviez l'habitude de faire avec les autres les jours où vous prenez du temps pour vous, car vos pairs sont plus susceptibles de faire preuve d'empathie et de comprendre votre situation. Parfois, le simple fait d'envoyer quelques messages ou de sortir avec un ami ou un membre de la famille, même pour une courte durée, peut faire beaucoup de bien. Voici quelques-uns des avantages du maintien des liens sociaux.

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Amélioration de l'humeur

Le maintien de relations sociales peut contribuer à améliorer l'humeur en procurant un sentiment de connexion et de soutien.

Augmentation de la motivation

L'entretien de relations sociales peut contribuer à accroître la motivation en donnant un sens à la vie.

Amélioration de l'estime de soi

Les relations sociales enrichissantes peuvent contribuer à améliorer l'estime de soi en nous donnant une bonne image de nous-mêmes et de nos compétences sociales.

Un soutien social accru

Entretenir des relations sociales peut contribuer à accroître le soutien social en fournissant un réseau d'amis et de membres de la famille qui peuvent offrir de l'aide et des conseils.

Amélioration de la santé physique

Le maintien de relations sociales peut contribuer à améliorer la santé physique en réduisant le stress et en améliorant le bien-être général.